• Açık 17 Mar 2022
• Yazan cayyolukickboks
• Makaleler
• 0 Yorumlar

Çayyolu Kick boks – Sporcu Yaralanmaları

Çayyolu Kick boks – Sporcu Yaralanmaları nda ki bu yazımız da biceps kasının yırtılmasından ve tenisçi dirseğinden bahsedeceğiz. İlk olarak biceps kasının yırtılması:

Biceps Kasının Yırtılması

Biceps kasının veya tendonunun yaralanmasıdır. 3 tip yırtılma vardır.

Birinci derece: Kas ve tendon liflerinde kopma olmaksızın kasların gerilmesidir. Güç kaybı olmaz.

İkinci derece: Kas veya tendon da az da olsa yırtılma veya kısmi kopma mevcut olup, kuvvet kaybı vardır.

Üçüncü derece: Kas veya tendon da tam kopma olmasıdır. Cerrahi müdahale gerektirir.

Belirtileri: Kas spazmı, şişlik, 2. ve 3. derecedeki yırtıklarda kuvvet kaybı, biceps kasını hareket ettirirken veya germe sırasında ağrı, kopma yerinde çukurluk.

Tenisçi Dirseği

Çayyolu Kick boks – Sporcu Yaralanmaları nda ikinci olarak ise sizlere tenisçi dirseği yaralanmasından söz edeceğiz.

Adından da anlaşılacağı gibi tenisçiler arasında yaygındır. Tenisçi dirseği; dirsekte özellikle radiohumeral eklemde kronik yaralayıcı ağrı, epikondilit veya radiohumeral bursit gibi vakalar, asıl nedenine bakılmaksızın tenisçi dirseği olarak tanımlanır. Tenisçi dirseği tenis oyuncularında hatalı vuruş teknikleri nedeni ile gelişir. Ancak bu yaralanma tipi badminton, masa tenisi, golf ve diğer sporları yapanlarda ve aktiviteleri nedeni ile tek taraflı yapanlarda da görülebilir.

Nedenleri: Yanlış tutuş tekniği, yanlış vuruş tekniği, çok ağır raket ve sopa kullanımıdır. Aynı zamanda büyük numaralı raket kullanma, ısınmadan sert vuruşlar yapmakta neden olur. Ayrıca kapasitesinin üzerinde fazla yüklenme de nedenleri arasında yer alır.

Belirtileri: Ön kolda rotasyon hareketi yapıldığında ağrının artması. El ve kol döndüğünde ağrılar oluşması. El bileğinde güç kaybının olması. Dirseğin dış kısmında hassasiyet bulunması.

Tedavi: Tenisçi dirseği çok geç iyileşen bir yaralanmadır. Ağrının azalması aldatıcı olabilir. Yenileme olasılığı çok fazladır. Bu nedenle tedavi tam ve eksiksiz yapılmalıdır.

Şişlik ve kızarıklık varsa soğuk tedavi ve elastiki bandaj, yükseltme ve istirahat.

Şişlik yoksa sıcak tedavi, hafif masaj, ultrason, ağrı kesici ilaç. Ağrı, şişlik geçince egzersizlere başlanmalıdır. Egzersizlerden önce 10 dakika buz uygulamak iyi gelecektir. Düzgün teknik öğretilmeli, kuvvet ve kondisyon egzersizlerine yer verilmelidir. Spora başlandığında koruyucu bandaj takmak ve sönük toplarla çalışmamak önemlidir. Bununla beraber ele uygun raket seçimi oldukça önemlidir. Böylece iyileşme süreci daha da hızlanacaktır. Bu durumda sporcunun yaşına, yaralanmanın özelliğine ve rehabilitasyonun içeriğine göre 3-6 ay arasındadır.

Ücretsiz deneme dersi için bizlere 0530 877 8952 numaralı telefondan iletişime geçebilirsiniz. Ayrıca Pilates ve Yüzme derslerimiz için Bağlantılı linklere tıklayarak internet sitelerimize ulaşım sağlayabilirsiniz.

Çayyolu Kick Boks – Çayyolu Kickboks Ana Sayfa

• Açık 7 Mar 2022
• Yazan cayyolukickboks
• Makaleler
• 0 Yorumlar

Çayyolu Kickboks

Çayyolu Kickboks olarak 7den 70e herkese kickboks, muay thai, boks, karete gibi yakın dövüş sporları hakkında eğitimler vermekteyiz.

Judo, taekwondo, karate, kick boks, kung fu, aikido, jiu jitsu gibi kişinin kendisini korumasını amaç edinen sporlar ilk olarak savaş sanatları olarak isimlendirilmiştir. Günümüzde ise savaş sanatlarına, savunma sporları da diyebiliriz. Bu nedenle savunma sporlarının her biri kendi içinde farklı teknik ve disiplinler barındırmaktadır. Her branşın temel amacı, özünde benimsemiş olduğu felsefeyi, öğrencinin uyguladığı tekniklerden günlük
hayattaki hal ve hareketlerine hatta konuşmalarına kadar hayatın her alanına yerleştirerek, ruh ve beden olarak yüksek bir olgunluğa ulaştırmaktır. Uzakdoğu kökenli sporlarda bu durum “Do” felsefesiyle kendisini göstermektedir. Do; iyilik, hoşgörü, saygı ve nezaket yolu anlamına gelmektedir. Do belli bir disiplin içerisinde evrensel değerleri benimsemek, kendini keşfetmek ve tanımak olarak ifade edilebilir.

Dövüş Sporlarının Amacı

Farklı coğrafya ve farklı ülkeler tarafından ortaya çıkarılan judo, taekwondo ve kickboks sporlarında asıl amaç bireyin kendisini koruması olarak görünür. Ancak özüne inildiğinde sporcunun kendini keşfetmesinden çevresiyle olan iletişimine kadar birçok alana etki etmektedir. Kişinin kendisini korumasının yanısıra adalet, yardımseverlik, saygı, hoşgörü gibi evrensel değerleri kazandırmayı amaçlar. Böylelikle savunma sporları, sporculara fiziksel gelişimlerinin yanında ruh ve zihin olarak gelişimlerine katkıda da bulunmaktadır. Çoğu insan tarafından savunma sporları psikolojik sorunları tedavi etmekte kullanılan etkili bir yol olarak görmektedir.

Son yıllarda ülkemizde savunma sporları medyanın etkisiyle popülaritesini artırmaya devam etmektedir. Bu nedenle savunma sporlarındaki bu değişim, bu sporu yapmakta olan sporculara da etki etmektedir.

Çayyolu Kickboks ailesi olarak bizlerde sizlere milli sporcular ile birlikte antrenman yapma imkanları sunmaktayız. Böylelikle daha hızlı ve kolay olarak savunma sporları ile tanışma imkanı ve kendinizi savunmayı öğretmekteyiz.

Firmamızda sadece kickboks eğitimleri değil. Aynı zamanda pilates ve yüzme dersleri de vermekteyiz. Pilates ve yüzme dersleri için bağlantılara tıklayarak internet sitelerine erişim sağlayabilirsiniz.

Ücretsiz deneme dersimiz için 0312 24044 43 yada 0530 8778952 numaralı telefonlardan bizlere ulaşım sağlayabilirsiniz.